私と年末年始。2週間で5kg痩せた
目標の68kgまでとりあえず落としたのでBMIも21になって「普通」になりました。
お腹ぽっこりも解消された
あの決意から、
この年末年始、食べたいものコントロールして乗り切りながら、走った自分。。よく頑張りましたね。お寿司食べたかったね。。うん。
走っているコースに家系ラーメンがあるのですが、いつも「いいなぁ。。食べたいな。。」て。
これだ。
(もうちょっと痩せたら食べに行ってやる。。)
最近は胃もちっちゃくなって今や食費も抑えられて、痩せて、健康になる？？こんないいサイクルないですね。
今後も続けますが、
最近やや「走り」が生活に入り込み過ぎてきているので 勉強とのバランスを上手くとりたいところ。。
やったこと
・食べ物はみかんとりんごとポカリスエット。
・そば１袋を半分にしたものを一食
・夜はお腹を鳴らしながら寝る
・お腹がなったら食べていい。
・1日おきに走るが、昨日走っていても今日走りたければ走ってもってもいい。が、1日おきには必ず走る。続けること。
・スーパーで食品いくらでも買っていいが食べない。(買いたい欲求と食べたい欲求を分ける)
走るとわかるのですが、
400kcalを減らすのに6kmぐらい走らないといけないから、
ついには栄養表示のところ見て、「これ食べたら6km走らなくちゃいけないのか。。」って考えるようになってしまった。
スーパーカップバニラ味を食べたら5km走らないといけない消化できないのか。。とか
保つの大変ね。
12/19
6.78km
43:14
12/21
8.88km
56:04
12/23
10.97km
1:10:24
12/25
13.77km
1:23:33
12/27
10.62km
1:07:31
12/29
9.69km
1:01:17
12/30
6.21km
36:32
12/31
13.51km
1:19:07
1/1
6:50km
33:05
1/2
14.17km
1:26:08
1/3
6.64km
35:08
1/4
13.29km
1:18:07
1/6
13.31km
1:23:19
1/7
8.51km
52:18
1/8
13.16km
1:19:40
1/9
8.40
55:21
1/10
13.30km
1:18:20
下の画像はオムロンの体重計で乗ると10mgまで正確に測ってくれて、アプリと連動して記録してくれるやつ。
私の戦いはとりあえず2/19日まで続きます。。