【走るよ】「進捗です」2017/2/19 第45回 スポニチ皇居Run＆Walk(シリアス20km)までの話

あれ以来、2日に1回走っています。
距離もだいぶ伸びて
12kmになりました。

昨日は走っている途中、雨降ってきて大変でした。
ただアドレナリンと、体は熱かったので問題ないのですが、
手は寒かったですよ。

あと、
昨日失敗したのは走る前にエネルギー補給しなかったことです。
走っている最中お腹が減っちゃって、、
おにぎり一個ぐらいしのばせた方が良さそうですよ。

正直もうちょっとブランクあるかなと思ったのですが、
2日おきに走っていると体のマラソンへの耐久が早いですね。
3日に一回とは違う気がしています。
12kmぐらいなら回復も早くて、いいペースです。
これを2月まで継続的にやれるか、
2月に入ったら2回ぐらい本番走る距離、20km走ってから臨みたいです。

なので1月下旬までは12kmを継続、
下旬からは3日に一回、18km
で最後の方は20kmというプランです。

体内脂肪も測れるデジタルな体重計も買ったので
多分痩せると思います。

でわーーーー