63kg

最近飲み会が多くて太りました。

自分は身長が178cmです。

一般的には67kgぐらい？が普通体型だと思います
スポーツマンだと71kgとかが適正かなと思います。

先々週ぐらいまで63kg台だったのですが、
体重計は65.8kgを表示していました

お腹もやや出て来始める数字です

ジム行き始めて筋肉がつき、
体がエネルギーを求めるようになった気がします
以前より食欲に拍車がかかり、
食べてしまいます。
筋肉もつきちょっと体が大きくなった気もします

だけどお腹も出てくるので困っています。

昨日中目黒のインド料理で食事をしたのですが、
連れにはもうしわけありませんが
食べませんでした。

これは難しい判断でしたが、
22時以降に食べてしまうと責任が伴うので
ごめんなさいでした。

先ほどランニングし終わったあと計ったら
64.2kg
でした

我慢の成果です。

明日の日曜日次第で「通常」に戻ります

63kgを保ちたいのです
64ぐらいから腹が出て来て見苦しいのでそうしています

皆さんはそこらへんのお腹管理どうしていますか？
3食食べると確実に太るようになってしまいました。
かといって回数減らすと栄養足りているのか？と思いますし
難しいですよね